Ruderkurs

In vier Doppelstunden vom ersten Schlag bis zur sicheren Runde auf dem Main — unser Ruderkurs für Erwachsene ohne Vorerfahrung.

Was dich erwartet

Rudern lernst du bei uns nicht im Seminarraum, sondern von Anfang an im Boot: erfahrene Trainerinnen und Trainer zeigen dir Technik und Bootshandhabung im stabilen Gig-Boot. Der Kurs umfasst vier Doppelstunden an zwei Wochenenden und den Abenden dazwischen. Rudern lernen ist nicht leicht — aber genau dafür sind wir da.

Voraussetzungen

• Du kannst sicher schwimmen — ohne geht es nicht.
• Grundsätzliche körperliche Fitness und eine belastbare Grundkonstitution.
• Eng anliegende Sportkleidung und schmale Sportschuhe; bei Regen eine Jacke.

Kosten

Die Kursgebühr beträgt 120 €. Nach der Bestätigung deiner Anmeldung überweist du den Betrag innerhalb einer Woche; die Gebühr ist nicht erstattbar. Maximal 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmer pro Kurs.

Nach dem Kurs

Nach dem Kurs wirst du Mitglied und ruderst betreut weiter, bis du selbstständig fährst. Mehr dazu auf der Seite Mitglied werden.

Häufige Fragen

Sportkleidung, die nass werden darf (Leggings oder kurze Hose, eng anliegendes Shirt), feste Schuhe, Wechselklamotten und ein Handtuch. Boot und Riemen stellen wir, die Einweisung ebenso.

Zwischen 18 und Mitte 70 starten regelmäßig neue Mitglieder bei uns. Rudern ist gelenkschonend und lässt sich in jedem Alter erlernen.

Einmal pro Woche reicht für den Anfang, zweimal beschleunigt den Fortschritt deutlich. Wer ambitioniert trainiert, ist drei- bis viermal die Woche auf dem Wasser oder im Landtraining.

Die Hauptsaison läuft von April bis Oktober. Im Winter gibt es Landtraining, Ruderbecken-Einheiten und Sauna. Einsteiger-Kurse starten typischerweise im Frühjahr.